Śniadanie najważniejszy posiłek dnia :) jak już wiecie uwielbiam na nie zajadać jajecznice, mógłbym je jeść codziennie, ale od czasu do czasu trzeba sobie urozmaicić ten posiłek - wtedy w odsieczy są różnego rodzaju placuszki śniadaniowe na bazie płatków. Dzisiejsza propozycja dla Was placuszki śniadaniowe - tym razem na bazie płatków orkiszowych. Gwarantuje że takie śniadanie doda Wam energii na cały poranek. No to zaczynamy :)
Składniki:
100g płatków orkiszowych
200ml wrzątku
1 jajko
30g otrębów pszennych
1 banan
1 łyżka miodu
tłuszcz do smażenia
+
kilka truskawek na mus
Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na chwile aż wsiąkną całą wodę i zmiękną. Następnie dodajemy banana i miksujemy na gładka masę. Dodajemy jedno jajko , otręby pszenne oraz miód, dokładnie mieszamy po czym smażymy niewielkie placuszki na rozgrzanym tłuszczu. Jako dodatek dodałem mus ze zmiksowanych truskawek :)
Smacznego !!!
Wartość odżywcza oraz kalorie:
Wartość odżywcza opracowana na stronie www.kalkulatorkalorii.net
Komentarze
Prześlij komentarz