Twaróg i tuńczyk dla mnie najlepsze połączenie na szybką i pożywną kolację. Nie lubię na sen zapychać się węglami i można spytać mojej żony, twaróg mógłbym jadać codziennie na kolacje, nigdy mi się nie znudzi. Przygotowanie trwa raptem kilka minut a smak rekompensuje wszystko. Można wcinać na kanapkach, ale mi najlepiej wchodzi solo, na podbicie kalorii można dodać sobie troszkę oleju lnianego ewentualnie oliwy z oliwek.
Skład:
130g tuńczyka
250g twarogu
50g jogurtu naturalnego
10ml oleju lnianego
szczypiorek
sól, pieprz
Następnie łyżka w dłoń i wcinamy ze smakiem :)
Wartości odżywcze oraz kalorie:
Wartość odżywcza opracowana na stronie
www.kalkulatorkalorii.net
Komentarze
Prześlij komentarz